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Lorsqu'on est enceinte, l'important est de ne pas se fixer d'objectifs de musculation inatteignables. Lorsque l’on est enceinte, la musculation peut apporter tout un tas d’avantages que certaines personnes ne soupçonneraient même pas. La musculation vous permettra d’être plus endurante physiquement et moralement pendant et après la grossesse ; La musculation et le sport (de manière plus générale) améliorent le système immunitaire;. Ne pas appliquer les électrodes en controlatéral, c'est-à-dire une électrode positive et une électrode négative de part et d'autre de la ligne médiane du corps. Eviter les zones cutanées qui présentent des lésions (plaie, brûlure, cicatrice, etc. Alors, bonne nouvelle : à moins d’avoir une restriction médicale, il est tout à fait possible de continuer la musculation en étant enceinte. Toutefois, vous devez respecter certaines précautions et y aller dans la demi-mesure. 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Du moins ceux que vous avez l’habitude de pratiquer, car il n’est pas recommandé de débuter une nouvelle activité physique durant cette période. Si vous ne pratiquiez pas le crossfit ou la musculation avant votre grossesse, ne débutez pas tout de suite. Vous aurez bien le temps de le faire plus tard ! Si vous souhaitez faire du sport durant votre grossesse, il est préférable de préparer physiquement votre corps avant. Crossfit et grossesse : l’évolution par trimestre. La table en équilibre. Avec les genoux sous les hanches et les poignets alignés avec les épaules, gardez le dos droit et contractez les abdominaux. Allongez un bras vers l’avant et tendez la jambe opposée. Grossesse et musculation : écouter son corps; 02. Musculation : savoir s'adapter lorsqu'on est enceinte; 03. Modifier son entraînement de musculation au fil de la grossesse; 04. Musculation et grossesse : un exemple de séance; 05. Musculation et femme enceinte : consulter un spécialiste. . 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